鬱病にはサプリメントがいい？
鬱病を改善させる為には、様々な方法が考えられます。
そこで、今回は、サプリメントを注目してみました。
鬱病に効果があるサプリメントって本当にあるのでしょうか？
こちらで説明していますので、ぜひ参考にしてみてください。
鬱病に効果がサプリメントは？
先ず、うつ病の原因の１つに、脳内物質の影響と言うのがあります。
これは、脳内の栄養不足によって、セロトニンやアドレナリンなどの
脳内伝達物質が十分に合成されない為、鬱病を発症するものです。
しかし、なぜ脳内物質が十分に合成されないのか？
原因として考えられるのは、血糖値の乱高下、ビタミン・ミネラル・脂肪酸などの
栄養素の不足、脳内伝達物質の材料になるアミノ酸の不足などがあります。
また、うつ病に関係する脳内伝達物質には、セロトニンやアドレナリン、
ノルアドレナリン、ドーパミンなどがあるのですが、これらの物質の材料は
アミノ酸となっていて、多くの酵素の働きによって作られるんです。
この酵素と言うのは、ビタミンやミネラルなどがないと働く事が出来ません。
なので、脳内が栄養不足になると伝達物質が合成されなくなるというわけです。
要するに、栄養素の不足やアミノ酸の不足で発症する鬱病には、
そのようなサプリメントを飲むことで、鬱病の症状を抑えたり、
改善する事が出来るでしょう。
特に必要な栄養素は、脳内伝達物質の材料となっているアミノ酸なのですが、
アミノ酸を効率的に摂取するにはプロテイン粉末などがお勧めです。
その他に、ビタミンＢ１だったり、Ｂ６、ビタミンＣ、亜鉛なども
酵素を活性化させるには必要です。
ただし、サプリメントは薬ではないので、飲めば鬱病が治るわけではありません。
脳に栄養がいくことで発症が抑制されたり、サプリメントを飲むことにより、
安心感が生じて、その症状が快方へ向かう可能性はあると思います。
それと、抗うつ薬が効きやすくなると言う面もあるようですね。
鬱病で悩まれている方は、1つの改善方法として、
サプリメントを試してみてはいかがでしょうか。
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